16.3 C
Paris
lundi, octobre 2, 2023

Mal de dos : Les conseils du kiné Major Mouvement pour éviter (ou soulager) les douleurs au bureau

AIE AIE OUILLE ! – Brut, partenaire de « 20 Minutes », consulte le célèbre « kiné à bretelles »

Kinésithérapeute « star » sur les réseaux sociaux – où il publie, sous le pseudonyme de Major Mouvement, des vidéos dispensant des conseils santé – , Grégoire s’est rendu dans les locaux de Brut. Son but ? Apprendre à ses employés à quels exercices s’adonner lorsque l’on travaille toute la journée assis derrière un bureau.

« Notre corps aime bouger »

Selon lui, « il n’y a pas de bonne ou de mauvaise posture ». Il faut alors se détacher des idées reçues : « on nous a fait croire que c’était bon d’être le plus droit possible, dans des positions pas confortables du tout. Or notre corps aime bouger ! Alors si tu croises les jambes, ça n’est pas mauvais pour la circulation ni pour l’équilibre du bassin ».

Pour soulager un peu le dos, il propose alors cet exercice : « tu peux amener le bassin vers l’arrière, comme si tu voulais pisser au plafond, et sortir les fesses. Et ça, en open space, c’est très discret, rigole-t-il. Tu peux aussi bouger les omoplates. C’est très bon quand tu n’as pas d’autre possibilité que de rester vissé sur une chaise ».

« La sédentarité aujourd’hui, le fait d’être le cul en permanence sur une chaise, ça tue, alerte Major Mouvement. C’est même la quatrième cause de mortalité au monde : le simple fait de ne pas bouger est très mauvais pour le cœur, pour le cerveau, pour les articulations ». Il existe heureusement des moyens simples de limiter ces effets négatifs : « une heure de mouvements par jour – genre aller chercher ses gamins, prendre le métro –, ça suffit amplement ».

Related Articles

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Rester connecté

0FansJ'aime
3,877SuiveursSuivre
0AbonnésS'abonner
- Advertisement -spot_img

Latest Articles